Không phải chỉ riêng Hoa Đà, mà các bận cao nhân về y thuật và dưỡng sinh đều coi trọng giấc ngủ và làm sao để khi đặt mình lên chiếc giường ngủ
bạn hưởng thụ được chọn vẹn giấc ngủ hãy lắng nghe những lời dạy của vị thần y này nhé.
Trải qua hàng chục năm nghiên cứu đúc kết, Danh Y Hoa Đà đã đưa ra 4 giới luật về giấc ngủ mà bất kì ai cũng phải tuân thủ nếu muốn có được sức khỏe dồi dào, tinh thần sung mãn và dưỡng sinh trường thọ.
Theo như sự nghiên cứu từ y học hiện đại dựa trên nền tảng của y học truyền thống người ta mới nhận ra rằng giờ tý tức là từ 11h00 đến 13h00 và từ 13h00 đến 115h00 là giờ hoạt động của gan và mật, hai bộ phận quan trọng giúp thải độc tố cơ thể vì thế từ 11h00 đến 15h00 chúng ta lên ngủ say. Nếu điều này không được diễn ra thường xuyên cơ thể sẽ trì ệ, công năng hoạt động giảm sút, các bộ phận khác như thận sẽ bị ảnh hưởng, máu xấu, tổn hại nghiêm trọng đến khí huyết và tinh thần.
Lâu dần cơ thể sẽ tích trữ lượng độc tố lớn gây nhiều vấn đề : da xấu, máu xấu, đề kháng kém, suy giảm chức năng thận và gan.
- Thứ 2 : Tâm ngủ trước - mắt ngủ sau
Không lên suy nghĩ và mang nhiều tạp niệm trong đầu khi đi ngủ, như thế sẽ khó ngủ và giấc ngủ sẽ trở lên mệt mỏi, điều mà Hoa Đà khuyên chúng ta lên làm là trước khi đii ngủ 30 phút hãy thư giãn với âm nhạc nhẹ nhàng, đọc sách, ngồi thiền. Gột rửa tạp niệm thư thái và an tĩnh đó là đỉnh cao của dưỡng sinh.
- Thứ 3 : Tĩnh thần và dưỡng thân vào buổi trưa
3 phút ngủ trưa đúng cách bằng 2 tiếng ngủ sâu, khác với buổi tối chúng ta được thư giãn nghỉ ngơi, ban ngày chúng ta hoạt động liên tục và căng sức trong 12 tiếng, vận dụng tất cả thể lực và trí lực vì vậy việc dành ra 15 phút nghỉ trưa tiếp sức cho cơ thể là điều vô cùng tuyệt vời. Cố gắng dành cho cơ thể ít phút nghỉ ngơi vào buổi trưa và khung giờ tốt nhất là 11h00-13h00, hãy nhớ trưa ko cần ngủ nhiều cố gắng ngủ chất lượng, nhẹ nhàng thư giãn.
Các danh y, danh sư đều khuyến khích dậy sớm và ngủ nướng chính là điều đại kỵ, ngủ nướng quá 7h sáng làm suy giảm chức năng đại tràng, giảm khả năng hấp thụ của ruột non, làm tổn hại đến dạ dày. Vậy tóm lại hãy dậy sớm ít nhất là trước 7h sáng, hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
- Thứ 5 : chọn giường ngủ cao cấp Hoa Phú
Chiếc
giường ngủ cao cấp đóng vai trò như thế nào đến giấc ngủ của bạn chắc chúng tôi không phỉa nhắc lại, ở đây chúng tôi muốn nhấn mạnh đến những giá trị mà chiếc giường ngủ cao cấp mang lại cho bạn khi bạn đặt mình trên đó, với chất liệu cao cấp đầy mê hoặc, khung làm từ gỗ sồi cao cấp chắc chắn, vững trãi, nệm mút đàn hồi mát xa toàn thân, giát giường nan sóng đàn hồi tốt gấp 5 lần giát giường phản thường, ngoài ra khung giường được bọc da hoặc bọc vải tạo lên giá trị giàu tính thẩm mỹ. Đó là tất cả những giá trị mà chiếc giường ngủ cao cấp mang lại, kết hợp với tinh thần hưng phấn chắc chắn bạn sẽ có những trải nghiệm thú vị.
